Estudios científicos y una encuesta a casi 9.000 personas confirman que correr reduce el estrés, la ansiedad y mejora el estado de ánimo, convirtiéndose en un aliado de la salud mental.
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Cómo evitar el sobreentrenamiento al hacer ejercicio
El exceso de ejercicio al comenzar el año puede provocar lesiones por sobreuso. Expertos de Mayo Clinic explican cómo identificar las señales de sobreentrenamiento y entrenar de forma segura.
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