Estudios científicos y una encuesta a casi 9.000 personas confirman que correr reduce el estrés, la ansiedad y mejora el estado de ánimo, convirtiéndose en un aliado de la salud mental.
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El estrés académico eleva la depresión y el riesgo suicida en universitarios
Un estudio en Colombia con más de 1.100 estudiantes revela que el estrés académico está directamente relacionado con depresión, ansiedad e ideación suicida, especialmente en los primeros semestres universitarios.
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Cinco hábitos sencillos ayudan a aumentar de forma natural la serotonina y las endorfinas, mejorando el ánimo, reduciendo la ansiedad y fortaleciendo el bienestar emocional sin recurrir a medicamentos.
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