La deficiencia de hierro ocurre cuando el cuerpo no tiene suficiente hierro para producir hemoglobina, la proteína encargada de transportar oxígeno en la sangre. Cuando esta carencia se prolonga, puede derivar en anemia por deficiencia de hierro, una condición que afecta de forma desproporcionada a las mujeres, especialmente en edad fértil y durante el embarazo.

Según la Organización Mundial de la Salud, la anemia afecta al 30 % de las mujeres entre 15 y 49 años y al 37 % de las mujeres embarazadas a nivel global. En Colombia, la situación es similar: la prevalencia de anemia por deficiencia de hierro en adolescentes mujeres de 13 a 17 años alcanza el 34,1 %, mientras que en mujeres gestantes llega hasta el 59,2 %.

Lea también: Envigado invierte $1.770 millones en salud pública con el PIC 2026

Los síntomas suelen ser sutiles y muchas veces se confunden con el estrés diario. Cansancio constante, dolor de cabeza, debilidad, palidez, mareos, caída del cabello y dificultad para concentrarse son algunas de las señales más comunes. En el embarazo, la anemia puede aumentar el riesgo de parto prematuro, bajo peso al nacer y complicaciones maternas.

Entre las principales causas están una dieta baja en hierro, las pérdidas de sangre por menstruaciones abundantes, el embarazo y la lactancia, etapas en las que las necesidades de este mineral aumentan significativamente.

¿Cómo prevenir y tratar la anemia por deficiencia de hierro?

Los especialistas recomiendan:

• Mejorar la alimentación, incluyendo carnes rojas, legumbres, vegetales de hoja verde y vitamina C para favorecer la absorción del hierro.
• Suplementación con hierro, siempre bajo indicación médica.
• Consulta oportuna, ante síntomas persistentes, para un diagnóstico temprano.

La anemia no solo afecta la salud física, sino también la energía, el estado de ánimo y la calidad de vida de las mujeres. Por eso, reconocer los síntomas y actuar a tiempo es fundamental.

En ese sentido, P&G Health impulsa la campaña “Colombianas de Hierro”, que busca crear conciencia sobre la importancia del hierro en todas las etapas de la vida. A través del Anemitest, una herramienta de autoevaluación, las mujeres pueden identificar su nivel de riesgo y recibir la recomendación de acudir al médico.

No normalices el cansancio extremo. Medir tu nivel de hierro puede marcar la diferencia.